Здоров’я – це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здібність до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання оточуючого світу, до самоутвердження та щастя людини.
Здоровий спосіб життя – це концепція життєдіяльності людини, спрямована на поліпшення і збереження здоров'я за допомогою відповідного харчування, фізичної підготовки, морального настрою, і, безумовно, відмови від шкідливих звичок. В наш час здоровий спосіб життя – це популярний тренд сучасного світу.
Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров’я, коли з’являється хвороба чи тимчасові нездужання. Тому турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, а повинна стати обов’язковою справою, способом життя.
Правила здорового способу життя:
- Здоровий спосіб життя – це відсутність шкідливих звичок.
- Активність. Підтримувати організм у тонусі допомагає активне життя: похід у спортзал, ранкова зарядка чи пів години прогулянки на свіжому повітрі.
- Харчування. Ваш щоденний раціон повинен складатися виключно з продуктів здорового харчування (фруктів, овочів, зелені, різних видів круп, насіння та горіхів).
- Здоровий сон. Для відновлення організму та підтримки високої продуктивності організму потрібно спати не менше 6-8 годин.
- Позитивні емоції – дозволяйте собі просто насолоджуватися кожним новим днем.
- Більше пийте. Склянка води зранку пробудить ваш організм. Важливо виключити зі свого раціону солодкі газовані напої, натомість протягом дня необхідно вживати більше чистої води.
Бажаєте бути здоровим – обирайте здоровий спосіб життя!
Бібліотекар Інна Свередюк
